试管生男孩[aa69助孕价格]+推荐给孕妇的紫色助孕食物

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我们的身体所需要的许多营养来自于蔬菜等食物，在生活中，人们往往凭着蔬菜价格与味道作为选用标准，其实这很不科学。科学家通过对多种蔬菜营养成分的分析，发现蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的的营养价值高，颜色浅的营养价值低，那我们今天就来看很给力的紫色助孕食物。

紫色是一般女性的大爱色彩，可是紫色及一些深色食物在我们的餐桌上很容易被忽视，包括紫茄子、紫洋葱、紫玉米、紫胡萝卜、紫辣椒、紫芦笋、紫山药、紫秋葵、紫菊苣、紫扁豆、紫甘蓝等等。其实紫色食物也很给力，尤其对助孕有很大帮助。

紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，还有改善视力、预防眼部疲劳等功效。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，还能帮助调节自由基。

长期使用电脑或者看书的孕妈妈更应多摄取。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更富有营养。

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另外对于想控制体重的孕妇来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。

紫色食谱推荐：蒜蓉茄子

主料：茄子(紫皮、长)400克

辅料：香菜克15

调料：盐2克大蒜克酱油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒15克25

制作工艺：

1、茄子切段，放入盐水中浸泡分钟，捞出，一剖为二，放入热油中炸软捞出;香菜洗净切末。

2、再用油爆一大匙花椒后，捞出花椒，放入蒜蓉炒匀，放入茄子、酱油、白糖和盐烧至入味，放入香菜末即可。

菜品口感辛香浓郁，松软柔嫩。本菜适宜怀孕中期食用。

有一次跟闺蜜聚会的时候，闺蜜就提到自己备孕的时候看了很多备孕怀孕等方面的书籍，其中就有提到：比如备孕什么样的姿势容易怀上，吃什么样的食物是助孕食物。其中有四大助孕食物是建议多吃的 ，而且怀孕时要多吃富含维生素E的食物，而维生素E丰富的食物主要是植物油！

她才想起来，因为自己从小都喜欢吃猪油，觉得猪油炒菜比较香，所以家里面大部分时候都是用猪油来做菜，就想是不是因为自己经常吃猪油导致维生素E不足，才不容易怀上孩子呢？于是果断地把做菜用的猪油换为玉米油，结果不到两个月柳婕就怀上孩子了！

柳婕非常开心地跟闺蜜说了这个好消息，闺蜜也替她感到高兴。

正常来说，妈妈在20多岁的时候备孕三个月左右就能怀上，到30岁备孕半年也能怀上，如果备孕半年了还怀不上，那妈妈要引起警惕，除了身体的问题，还可能跟我们日常的饮食有关，比如四大类助孕食物没有足量的摄入。

第一类：含锌丰富的食物

锌影响性激素的分泌和性腺的发育！

所以备孕的时候一定要多吃含锌丰富的食物，含锌丰富的食物包括动物肝脏，鱼类，牡蛎，瘦肉以及坚果，蛋类，豆类！

一般有外壳的海鲜含锌量都比较高。

比如牡蛎100克含有9.39毫克的锌， 泥蚶100克含有11.59的锌，螺蛳100克含有10.27毫克的锌。

第二类：富含叶酸的食物

有研究发现叶酸缺乏可影响精子的生成，导致男性不育。而现在都建议妈妈在备孕的时候要补充叶酸，因为叶酸跟胎儿的神经系统发育密切相关。

所以在备孕的时候妈妈每天吃一片叶酸，爸爸也可以吃，如果爸爸不吃的话，那么要多吃叶酸含量丰富的食物，比如各种新鲜的蔬菜水果。特别是妈妈一定要吃米面等主食，因为米面中也含有丰富的叶酸。

第三类：富含维生素C的食物

维生素C能够清除体内的自由基，是体内的强氧化剂，保护DNA蛋白质和细胞膜的完整性。所以对于精子卵子的保护作用是很强的，而且还能够增强精子卵子的活性，有助于更好地受孕。

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维生素C是水溶性的维生素，所以每天都要摄入新鲜的蔬菜水果中，蔬菜水果就含有比较多的维生素C，特别是水果中的稍微有点酸味的酸枣，鲜枣，柚子，猕猴桃，山楂，里面含有的维生素C会比较多。

第四类：富含维生素E的食物

维生素E对胚胎发育和生殖有非常重要的作用，和动物生殖功能和精子生成都有关系。

所以前面柳婕和老公天天吃猪油，导致维生素E不足，就影响了自己的生育能力，而后来改为吃植物油之后就很快的怀上了宝宝。

平时我们吃的植物油中就有丰富的维生素E，以及小麦的麦胚，坚果，各种豆类也会含有一定的维生素E。

紫色食物作为颜色深营养价值高一类食物，给我们补充了人体必需的维生素以及铁、盐和纤维素等。想换口味的朋友们，可以来试试。

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